Euskal Herriko yoga
Hendaiako gure yoga klaseak
Nire izena Sarah da. Yoga irakasle dinamikoa naiz, mugimenduaren forma guztien pasioa dudana. Yogaren eta beste jarduera fisiko batzuen bidez, gorputzaren, arnasa eta burmuinaren arteko lotura esploratzea gustatzen zait.
Yogarekin lehen aldiz topo egin nuenean, berehala maite izan nuen indar, oreka eta lasaitasunaren nahasketa hori. Gorputzarekin berriro konektatzeko aukera ematen duen praktika bat da, aldi berean burmuina lasaitzen duena.
Nire klaseetan espazio sinple eta zaintzagarria eskaintzen dut arnasa hartzeko, mugitzeko eta zure gorputzarekin berriro konektatzeko. Posturak elkarrekin modu leunean lotzen dira gorputza indartzeko, malgutasuna hobetzeko eta gorputzaren kontzientzia areagotzeko.
Denbora luzez praktikatzen aritu zaren ala erabat hasiberria zaren, beti daude aukerak, denek euren erritmoan aurrera egin dezaten.
Klaseak Aguerrian (23 rue de la Glacière, 64700 Hendaia) asteazkenetan 19:30etan ematen dira.
Izena emateko, Instagramen @sarahcab.yoga helbidean mezu bat bidal dezakezu edo 06 46 83 47 15 zenbakira deitu.
Hondartzan ere saioak eskaintzen ditut mintegi, ikasgai pribatuen edo ekitaldien barruan.
Yoga Euskal Kostaldean
Yoga gero eta jarraitzaile gehiago ari da lortzen mundu osoan. Praktika honek, izaera fisikoa, mentala eta espirituala duena, onura ugari eskaintzen ditu eta, jarraitzaile batzuen arabera, beste kirol batzuek baino hobeto laguntzen du ongizate mentala hobetzen.
Stresa murrizten du eta bizitza lasaiago bat bizitzen laguntzen dizu, izan ere, jarduera lasaitzaile gorena baita. Arnasketa eta biriken ahalmena hobetzen ditu; egiaz, arnasketa-kontrola yogaren oinarria bera da.
Yogan erabiltzen diren arnasketa-teknika desberdinek onura sorta zabala eskaintzen dute: lasaitzaileak, indartzaileak eta orekatzaileak izan daitezke… Gainera, yogak kontzentrazioa hobetzen du, nekea borrokatzen laguntzen du eta malgutasuna handitzen du.
Yogak eta surfeak buruarentzako onurei dagokienez gauza batzuk partekatzen dituztela dirudi. Beraz, merezi du biak konbinatzea emaitza askoz ere askozagoak lortzeko.
